すき間時間を使って小尻ストレッチ
すき間時間を利用して、一日数分でできる簡単な小尻ストレッチをご紹介します。
まず、まっすぐ立った状態で右足を後ろに蹴り上げます。
その時、お尻のお肉がキュッと硬くなるのを感じるくらいまで上げるのがポイントです。
それを、10回繰り返したら、今度は左側も10回蹴り上げます。
これがワンセットになるので、すき間時間を使って一日3セットは行ってください。
歯磨きをする時やお料理をコトコト煮込んでいる間、テレビのCM中などやれそうな時間は意外とたくさんあります。
パンツスタイルの似合う小尻を目指して頑張りましょう。
店舗情報
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院名 らいおん接骨院・鍼灸マッサージ院 住所 〒666-0122
兵庫県川西市東多田1丁目3-17営業時間 午前 8:00~12:00
午後 16:00~20:00
※日曜、祝日は午前のみ定休日 不定休 電話番号 050-1861-0144 駐車場 4台あり
セブンイレブン前のコインパーキングも利用可。